به گزارش روابط عمومی معاونت غذا ودارو خراسان شمالی دکتر طاهره عربی مدیر نظارت و ارزیابی فراورده های خوراکی ، آشامیدنی ،آرایشی و بهداشتی ، در این راستا به مضرات مصرف زیاد نمک و قند اشاره و افزود : مصرف بیش از حد نمک می‌تواند منجر به کم‌آبی سلولی و افزایش فشار خون شود و احساس تشنگی را در طول روز تشدید کند. از سوی دیگر، قندهای ساده، مانند آنچه در شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین وجود دارد، می‌توانند نوسانات قند خون را افزایش دهند و حس گرسنگی را تشدید کنند. ترکیب این دو عامل می‌تواند سلامت جسمی روزه‌داران را به خطر بیندازد.

وی افزود : برای حفظ سلامتی، توصیه می‌شود که به جای غذاهای پرنمک و شیرینی‌های قندی، از چاشنی‌های طبیعی مانند ادویه‌ها و خرما برای افطار استفاده کنید. همچنین، انتخاب غذاهای پروتئینی مانند سوپ و خوراک لوبیا می‌تواند به کنترل قند خون و حفظ انرژی کمک کند.

عربی در پایان گفت: برای حفظ سلامتی در ماه رمضان، سعی کنید وعده‌های غذایی خود را متعادل و متنوع و از میوه‌ها، سبزیجات و منابع پروتئینی سالم استفاده کنید و مصرف نمک و قند را به حداقل برسانید همچنین، حتماً در طول شب آب کافی بنوشید تا بدن شما هیدراته بماند و از احساس تشنگی در طول روز جلوگیری شود با رعایت این نکات، می‌توانید روزه‌داری سالم و پربار داشته باشید.